很多人看到這標題都會有個疑問,這跟音樂教學有什麼關係ㄚ?別緊張!且聽我道來。

其實,呼吸的方法正確與否關係著各方面的成就。這怎麼說呢?我們先從大家最有興趣的話題─唱歌─來看呼吸的重要性。

身體和聲音是有相關性的,聲音會透過其運作而產生美好的音色與適當的音量。良好的呼吸法是影響發生好壞的重要因素,若能懂得呼吸的技巧,必能將歌曲詮釋的很好。在不該換氣的地方換氣,容易讓人覺得曲子被唱走樣了。

所有樂器的吹奏或彈奏也是如此的。

提供一個呼吸法,希望對大家有幫助。它叫做腹式呼吸法。

基本上,它還可以分很多種。不過,練習的方式大同小異啦!

一、吸氣時用嘴巴吸氣
在日常生活中,我們通常都是用鼻子來吸氣、吐氣。但是,在練習的時候,要記得「只用嘴巴來吸氣」,而吸的時候,嘴巴好像在唸「呵」;吐氣時,像是在唸「呼」。

二、何謂丹田?
什麼叫腹式呼吸呢,簡單來說就是用肚子呼吸啦。在這裡的肚子所指之處就是「丹田」。位於肚臍正下方三到四根手指處(註1)。

三、肚子的動作
先釐清一個觀念!用肚子呼吸並不是要你把氣吞到肚子裡,因為這樣氣並不會從你嘴裡跑出來,而是會變成「屁」被排出來。所以啦,事實上氣還是會被吸到肺部,只是此時是靠肚子來壓縮空氣。

接下來,要做一個動作,切記!!「吸氣時,肚子漲起來;吐氣時,肚子縮進去。」來回多做幾次,你會發現你將明顯感覺到你的肚子在運動。若還是感覺不到,你可以先把氣吐掉,並用力縮小腹,縮到不行了;在吸氣,肚子放鬆,你就會感覺到自己的肚子啦。

四、肚子要用力
提供 2 種主要的練習方式:

第一種:吸口氣到肚子,接著閉氣。然後雙手用力按下肚子。此時肚子用力與雙手的力量抗衡。反覆練習幾次之後,再進行第二種。

第二種:拿一張 A4 的影印紙,放在牆上,用力吹氣使其貼在牆上不往下掉,直到一口氣結束。

五、注意事項
當你練習時,應該注意肩膀不可上下移動;或是胸膛不可起起伏伏。因為這些都是肺部呼吸的現象。吸吐之間,只有肚子在動。

總之,不光是學聲樂和管樂的人要注重呼吸方法,學任何樂器的人,都要學習控制舒暢而勻順的呼吸,才能使樂曲表達得更美。

※註:丹田的位置會因人而異。比如說,個子高和個子矮的人,他們的丹田位置就會有所不同。上面所說的,只是大概的位置。
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