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打爵士鼓時身體的坐姿也是很重要的，打擊姿勢正確更能發揮打擊的效果，而且如果坐姿不正確在長時間打擊時易造成腰酸背痛且很容易疲倦。
打擊時全身肌肉要放鬆，雙手各個關節要保持柔軟的狀態。雙腳踏擊姿勢也同雙手握棒姿勢一般，踏擊姿勢正確可免除小腿肌骨酸痛，甚至避免速度節拍越踏越慢的問題。
坐姿因人而異，鼓手坐姿的高低會改變大腿的角度，進而會影響整個人的重心。
當然一種坐姿未必可以適合所有的鼓手，各位還是需要依據自己的體型、身材比例、打擊習慣、與大鼓槌踏法(平踏、墊踏)去作出適當的調節。
一.鼓椅的高度：
坐於鼓椅上要十分平穩，讓身體重心落於臀部，並且確定臀部坐於鼓椅前1/2處，要注意不可依靠雙腳來支撐整個人的重量，才不會減低了腳部踩鼓踏的力量，與犧牲腳部靈活度。
坐得太高或太低是會令控制鼓槌時形成困難，而且亦會影響到脊骨的健康。靜止坐在鼓椅上坐直，控制鼓槌的腳，膝蓋角度大約是90度左右，大腿與地面是接近平衡的，小腿則微微向前。此時雙腳的腳底板按照最輕鬆自然的V字型調整，一般以右腳先決定位置再決定左腳。
採用平踏(Heel Down)的鼓手，坐高一點這有助於雙腿的運動及力量的增加(Punch)。採用墊踏(Heel Up)的鼓手，坐低一點這有助於單腳雙踏的靈活性。早期30~60年代的鼓手，踩大鼓是採用平踩法(Heel-Down)為多，所以椅子都坐的比較高。然而搖滾年代開始之後，大家紛紛使用墊踩法(Heel-Up)，因為搖滾重金屬音樂需要的力道要比較強，因此墊踩法獲得青睞。這時候鼓手的椅子高度必須往下調低了。因為若採用墊踩法(Heel-Up)，一旦鼓椅過高，需要單腳踩雙踏時，自己的腳容易疲勞，速度也不容易快，操控性差很多了。但是有用墊踩法的鼓手坐得很高的，也有用平踩法的鼓手坐得很矮的，真的找不出一個通則。
另外採用雙大鼓的鼓手在鼓架的設上較多而且高，因此幾乎大多數是採高坐姿式。至於使用雙踏板的鼓手就有高、低不同的坐姿，而融合樂(Fusion)鼓手以低坐姿的姿勢居多。
當鼓椅的高度習慣固之後，才能開始整個鼓組的高度、方向、角度的調整。
二.人與鼓的距離：
不少人都喜歡坐近小鼓，認為這樣可有助打擊的速度及準確性，其實這未必正確。因為坐得太近，鼓手轉身的角度便要增加，轉身所用的時間便會相對地提高，打擊的速度反而因此而減慢了。坐得太近亦會令雙手擺動的空間減少，影響雙手的靈活性。當然，坐得太遠亦不恰當，會導致很難精確擊中鼓的中心。
試試下法：以5鼓組合來說，坐在鼓椅上坐直，接著不拿鼓棒伸直雙臂與手指，指尖可以輕觸TomTom鼓的中心為標準，此時身體與鼓的距離應不會差太遠。
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